On parle souvent du sommeil comme d’un pilier fondamental de notre équilibre… Mais encore faut-il qu’il soit réellement réparateur. Aujourd’hui en France, on estime que 5 à 10 % de la population souffre d’apnée du sommeil , et jusqu’à 30 % des adultes présentent des formes légères à modérées , souvent sans le savoir. Les formes diagnostiquées concernent environ 4 % des hommes et 2 % des femmes . Mais ces chiffres sont probablement sous-estimés, notamment chez les femmes, dont

Les principales carences de la quasi totalité de la population française (voire mondiale) sont : le magnésium, le zinc et les vitamines B 🌱Magnésium Comme quasiment 99% de la population mondiale, les français sont tous concernés. La modernisation, la sédentarité, l’alimentation de plus en plus transformée, pollution de plus en plus présent (l'endroit le plus pollué serait dans les toilettes ? ), le stress oxydatif responsable à 99% de toutes les maladies confondues … Il sem

Le nerf de la guerre, c’est l’énergie ! Au réveil, vous avez l'impression que vous venez de vous coucher ? La journée vous paraît interminable, et qu'à tout moment vous allez vous endormir ou hurler sur votre collègue/mari/femme/enfants (la liste peut être longue) ? Votre boisson préférée, est le café ? Et le retour à la maison vous paraît une expédition au pôle nord ? Dans nos sociétés dites civilisées, on s'est s'habitué à être fatigué(e), mais on est bien d'accord que c

La vitamine D (obligatoire de septembre à mars) Durant les mois d'hiver, lorsque sa synthèse est naturellement réduite en raison du...