Et si chaque repas devenait bien plus qu’un simple moment pour vous nourrir ? Et si manger en conscience était en réalité une porte pour vous reconnecter à vous-même ? Manger en conscience , c’est revenir à l’essentiel : être pleinement présent(e) à ce que vous vivez. Ressentir les saveurs, écouter votre corps, ralentir… et sortir du pilotage automatique. Car, bien souvent, nous mangeons sans vraiment être là. Pendant longtemps, j’ai moi-même mangé en pensant à mille choses…

La plupart du temps, nous vivons davantage dans l’histoire que notre esprit raconte, plutôt que dans la vie elle-même. Peu à peu, cette histoire devient notre identité : « moi », « ma vie », « mes réussites », « mes problèmes »… On croit être cette personne construite par les pensées… Alors qu’elle n’est en réalité qu’une histoire. Sans même nous en rendre compte, cette histoire finit par nous définir. On a oublié qui on était, au delà des pensées qui commentent, jugent, anti

Tout le monde sait ce que signifie être réveillé. Le réveil du matin. Les yeux qui s’ouvrent. Le corps qui sort du sommeil. Mais le mot réveil, plus précisément le réveil spirituel , est utilisé depuis des millénaires dans un sens beaucoup plus profond. Avant d’aller plus loin, clarifions quelque chose d’important. Quand je parle de réveil spirituel , je ne parle de rien de mystique, ni de quelque chose de perché ou réservé à quelques initiés. Le mot spirituel  est souvent m

(présence & lâcher-prise) Vous n’avez rien à devenir, RIEN À AJOUTER, rien à réparer, rien à chercher. Ce que vous attendez est déjà là… en vous. 🌿 Méditation guidée - relaxation profonde – Retour à la présence C'est une invitation à ralentir, à déposer le mental, et à reconnaître la paix silencieuse qui a toujours été présente au delà de vos pensées et de vos émotions. Inspirée des enseignements de la présence consciente et de la sagesse exprimée dans la citation de Jean de

🌙 “Petit·e Explorateur·rice du Sommeil” 🌙 Cette méditation douce et rassurante, aide votre enfant à s’endormir sereinement, en l’accompagnant vers un état de calme profond. Elle l’invite à observer sa respiration, ses sensations et ses pensées… comme un·e petit·e explorateur·rice qui découvre son propre trésor de tranquillité. Idéale pour : ✨ Apaiser les pensées avant de dormir ✨ Diminuer l’agitation du soir ✨ Installer un rituel du coucher sécurisant ✨ Développer la consci

✨ Avez-vous remarqué comme le chiffre 12 traverse toutes les grandes traditions ? Nous grandissons en croyant que nous avons que cinq sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher — comme s’ils résumaient l’ensemble de notre expérience du monde. Mais à travers les âges, les grandes traditions spirituelles, nous soufflent autre chose : que notre perception peut s’élargir, que la conscience possède d’autres portes. Elles ne parlent pas toujours le même langage, pourtan

comment apaiser le mental ? Et si vous pouviez apaiser le mental… simplement en laissant filer les nuages ? Cette méditation visuelle...

à chacun son style Depuis toujours, on nous a appris à chercher des réponses à l’extérieur. Par le conditionnement personnel et collectif, nous avons tous cru, à un moment ou à un autre, qu’un dieu conceptuel, une divinité, un gourou ou un enseignant spirituel pouvaient nous rendre la paix perdue. Alors, nous avons prié, répété des mantras, cultivé la pensée positive, cherché à devenir une meilleure version de nous-mêmes… Au fil des siècles, certaines pratiques ont été élevée

L'Acceptation et lâcher prise #Conte 1 : Le loup Oméga "C'est merveilleux de dépasser le désir et la peur dans les relations ! L'amour ne...

Interlude méditatif Au début le Grand Esprit dormait dans le rien. Son sommeil durait depuis l'éternité. Et puis soudain, nul ne sait...

Interlude méditatif Un sage hindou qui était en visite au Gange pour prendre un bain, a remarqué un groupe de personnes criant de colère...

Impression d’être toujours épuisé(e), pas d’entrain, envie de rien, manque d'appétit, addiction(s) en tout genre, stress, perte de sens , insomnie, infections à répétition, quotidien déprimant... Courageux... On n'est pas du genre à laisser tomber ! On se bat ! (contre soi) On persévère ! (pour ne plus ressentir) On se motive... Avec des pensées positives ! (au cas où on oublierait d'être) On juge les progrès, les échecs (et ceux des autres aussi) Pour être la meilleure ver

Mythe ou réalité ? Mais guérir de quoi ? De maladie(s), de douleurs, de peines de coeur, d'insécurité... ? Bref, nous sommes toujours à...

Mais après quoi courons-nous ? Agenda rempli 6 mois à l’avance ? Report voire annulation des rendez-vous, familiaux, amicaux, amoureux, médicaux, remises à plus tard, des tâches, des impôts … Jusqu’à la dernière échéance ? Quand on aura le temps… Plus tard, on s’appelle… Bref on n’a jamais le temps… Et à force de courir tout le temps... Stress, irritabilité, frustration, insomnie sont devenues nos uniques amis…   Mais après quoi courons-nous ? La réussite, la reconnaissance,

Votre mère se plaint ? Votre amoureux-se vous ignore ? Votre meilleur(e) ami(e) vous a mal parlé ? Votre patron vous exploite ? Votre ex vous harcèle ? Votre belle-sœur vous énerve ? Bref que ce soit les relations amoureuses, amicales, familiales ou de travail, c’est compliqué… Et pourtant on en a gros sur le cœur, il y a tellement de choses qu’on aimerait dire depuis longtemps… Mais si on parle/répond/réagit, c’est le conflit assuré ! On le sait par expérience, ça finit touj

Et bien rien... Sinon on crée de la souffrance ! Est-ce que vous saviez que derrière la colère, la frustration, l’envie, l’impatience, la tristesse ou toute forme de sentiments négatifs, se cache l’attente.   L’attente de... Du grand amour, je serais heureux-se si je rencontrais mon âme soeur, si je pouvais vivre des relations harmonieuses et aimantes, si mon ex pouvait changer et revenir...comme on serait heureux! D'être riche (ou encore plus riche), je serais heureux-se si

(Je vous dis tout pour une peau impeccable) "Au secours, ce matin au réveil, des boutons sont apparus, mais je ne fais pas de crise d'adolescence pourtant... J'ai 35 ans !" Que vous soyez adulte ou ado, l'acné peut faire surface de façon passagère et parfois de façon durable. Mais qu'est ce que l'acné ? Le sébum est sécrété en excès et devient épais. Des cellules mortes obstruent les pores de la peau. Dans cet environnement riche en graisse, une bactérie habituellement présen

« – Je t’aime, dit le Petit Prince – Moi aussi je te veux, dit la rose  – Ce n’est pas pareil, répondit le Petit Prince. Vouloir, c’est prendre possession de quelque chose, de quelqu’un. C’est chercher chez les autres ce qui peut remplir nos besoins personnels d’affection, de compagnie… Vouloir, c’est chercher à faire nôtre ce qui ne nous appartient pas, c’est s’approprier ou désirer quelque chose pour nous combler, parce qu’à un moment donné, quelque chose nous manque. Aimer

« T’as vu comment elle parle, t’as vu comment elle s’habille, quelle donneuse de leçon ! Mais Pour qui elle se prend ? Mais qu’est-ce qu’elle y connaît ? » Qui n’a jamais été confronté à ce type de jugement au cours de sa vie ? Ce n'est pas vraiment le contenu ou la réalité qui importent, cela reste des jugements. C’est humain me diriez-vous… Je dirais plutôt « egotique » ou inconscient… On est absent, c’est le mental qui a pris le contrôle (on est en mode survie), sinon il

🌟 Ces écrivains de génie… que l’école n’a jamais compris ! Et si le bac ou les bonnes notes ne disaient rien du véritable potentiel d’un...