Que vous commenciez votre journée, que vous ressentiez le besoin de faire une pause au milieu de l'après-midi, ou que vous souhaitiez vous déposer avant la nuit, cette méditation est une invitation à revenir à l'instant présent. Nous passons une grande partie de notre vie dans les pensées. À anticiper. À analyser. À nous raconter des histoires sur ce qui a été ou sur ce qui pourrait être. Mais au delà du flot incessant du mental, existe quelque chose de plus profond. Une prés

Il y a des chemins que l’on ne choisit pas vraiment. Ils s’imposent à nous, souvent à travers la souffrance. Pendant longtemps, mon corps a été ce messager. Parfois discret. Parfois impossible à ignorer. L’endométriose. Puis le cancer du sein. Ces expériences ont été des ruptures. Mais aussi, sans que je le comprenne immédiatement… Des ouvertures. Au début, il y a le refus. L’incompréhension. La lutte. Et puis, peu à peu… Une autre forme d’écoute apparaît. C’est ce qui m’a am

«On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux. » Antoine de Saint-Exupéry Que reste-t-il de vous… Quand votre rôle disparaît ? Quand vous n’êtes plus “ce métier”, plus “ce statut”, plus “cette identité” construite au fil du temps… Quelque chose reste. Quelque chose observe. Dans la dimension humaine, vous vivez à travers des rôles : un corps, des pensées, des émotions, une histoire. Mais une histoire… aussi cohérente soit-elle… ne peut pas être ce

Et si chaque repas devenait bien plus qu’un simple moment pour vous nourrir ? Et si manger en conscience était en réalité une porte pour vous reconnecter à vous-même ? Manger en conscience , c’est revenir à l’essentiel : être pleinement présent(e) à ce que vous vivez. Ressentir les saveurs, écouter votre corps, ralentir… et sortir du pilotage automatique. Car, bien souvent, nous mangeons sans vraiment être là. Pendant longtemps, j’ai moi-même mangé en pensant à mille choses…

La plupart du temps, nous vivons davantage dans l’histoire que notre esprit raconte, plutôt que dans la vie elle-même. Peu à peu, cette histoire devient notre identité : « moi », « ma vie », « mes réussites », « mes problèmes »… On croit être cette personne construite par les pensées… Alors qu’elle n’est en réalité qu’une histoire. Sans même nous en rendre compte, cette histoire finit par nous définir. On a oublié qui on était, au delà des pensées qui commentent, jugent, anti

Tout le monde sait ce que signifie être réveillé. Le réveil du matin. Les yeux qui s’ouvrent. Le corps qui sort du sommeil. Mais le mot réveil, plus précisément le réveil spirituel , est utilisé depuis des millénaires dans un sens beaucoup plus profond. Avant d’aller plus loin, clarifions quelque chose d’important. Quand je parle de réveil spirituel , je ne parle de rien de mystique, ni de quelque chose de perché ou réservé à quelques initiés. Le mot spirituel est souvent m

✨ Avez-vous remarqué comme le chiffre 12 traverse toutes les grandes traditions ? Nous grandissons en croyant que nous avons que cinq sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher — comme s’ils résumaient l’ensemble de notre expérience du monde. Mais à travers les âges, les grandes traditions spirituelles, nous soufflent autre chose : que notre perception peut s’élargir, que la conscience possède d’autres portes. Elles ne parlent pas toujours le même langage, pourtan

Quand vous écoutez une chanson que vous aimez, vous avez sans doute l’impression qu’elle vous détend ? Elle vous enveloppe, vous apaise, vous redonne un peu de lumière intérieure, peut-être même de l’énergie ou de la joie. Mais… Est-ce que toute la musique que vous aimez vous fait vraiment du bien ? Et si certaines chansons, surtout les plus tristes, étaient en réalité de petits mantras que vous vous infligez sans le savoir , capables d’influencer votre humeur, votre sommeil

OUTIL PRATIQUE 🌿 Accordez-vous 1 minute pour calmer instantanément votre mental grâce à cette respiration guidée de 6 cycles : inspirez...

comment apaiser le mental ? Et si vous pouviez apaiser le mental… simplement en laissant filer les nuages ? Cette méditation visuelle...

à chacun son style Depuis toujours, on nous a appris à chercher des réponses à l’extérieur. Par le conditionnement personnel et collectif, nous avons tous cru, à un moment ou à un autre, qu’un dieu conceptuel, une divinité, un gourou ou un enseignant spirituel pouvaient nous rendre la paix perdue. Alors, nous avons prié, répété des mantras, cultivé la pensée positive, cherché à devenir une meilleure version de nous-mêmes… Au fil des siècles, certaines pratiques ont été élevée

Interlude méditatif Au début le Grand Esprit dormait dans le rien. Son sommeil durait depuis l'éternité. Et puis soudain, nul ne sait...

Interlude méditatif Un sage hindou qui était en visite au Gange pour prendre un bain, a remarqué un groupe de personnes criant de colère...

Mythe ou réalité ? Mais guérir de quoi ? De maladie(s), de douleurs, de peines de coeur, d'insécurité... ? Bref, nous sommes toujours à...

Troubles du sommeil : Insomnie, réveil nocturne, difficultés d’endormissement, fatigue, nervosité, irritabilité, stress… Vous avez tout...

Mais après quoi courons-nous ? Agenda rempli 6 mois à l’avance ? Report voire annulation des rendez-vous, familiaux, amicaux, amoureux, médicaux, remises à plus tard, des tâches, des impôts … Jusqu’à la dernière échéance ? Quand on aura le temps… Plus tard, on s’appelle… Bref on n’a jamais le temps… Et à force de courir tout le temps... Stress, irritabilité, frustration, insomnie sont devenues nos uniques amis… Mais après quoi courons-nous ? La réussite, la reconnaissance,

Votre mère se plaint ? Votre amoureux-se vous ignore ? Votre meilleur(e) ami(e) vous a mal parlé ? Votre patron vous exploite ? Votre ex vous harcèle ? Votre belle-sœur vous énerve ? Bref que ce soit les relations amoureuses, amicales, familiales ou de travail, c’est compliqué… Et pourtant on en a gros sur le cœur, il y a tellement de choses qu’on aimerait dire depuis longtemps… Mais si on parle/répond/réagit, c’est le conflit assuré ! On le sait par expérience, ça finit touj

Et bien rien... Sinon on crée de la souffrance ! Est-ce que vous saviez que derrière la colère, la frustration, l’envie, l’impatience, la tristesse ou toute forme de sentiments négatifs, se cache l’attente. L’attente de... Du grand amour, je serais heureux-se si je rencontrais mon âme soeur, si je pouvais vivre des relations harmonieuses et aimantes, si mon ex pouvait changer et revenir...comme on serait heureux! D'être riche (ou encore plus riche), je serais heureux-se si

« – Je t’aime, dit le Petit Prince – Moi aussi je te veux, dit la rose – Ce n’est pas pareil, répondit le Petit Prince. Vouloir, c’est prendre possession de quelque chose, de quelqu’un. C’est chercher chez les autres ce qui peut remplir nos besoins personnels d’affection, de compagnie… Vouloir, c’est chercher à faire nôtre ce qui ne nous appartient pas, c’est s’approprier ou désirer quelque chose pour nous combler, parce qu’à un moment donné, quelque chose nous manque. Aimer

« T’as vu comment elle parle, t’as vu comment elle s’habille, quelle donneuse de leçon ! Mais Pour qui elle se prend ? Mais qu’est-ce qu’elle y connaît ? » Qui n’a jamais été confronté à ce type de jugement au cours de sa vie ? Ce n'est pas vraiment le contenu ou la réalité qui importent, cela reste des jugements. C’est humain me diriez-vous… Je dirais plutôt « egotique » ou inconscient… On est absent, c’est le mental qui a pris le contrôle (on est en mode survie), sinon il