#Astuce 2 : Pratiquez la méditation quotidiennement, fait du bien à votre cerveau !
- 14 avr. 2020
- 1 min de lecture
L'expérience est à la fois mentale et corporelle
De plus en plus répandue en Occident, la méditation est notamment utilisée à des fins thérapeutiques.
Les neurosciences s'y intéressent, et évaluent les changements cérébraux favorisant l'attention et la gestion des émotions.
Elle est utilisée pour augmenter nos propres niveaux de conscience, pour réduire la fatigue quotidienne, pour améliorer notre sommeil, pour renforcer notre concentration et efficace contre le stress.
En famille ou en solo, mettez un casque, trouvez un petit coin douillet, respirez et branchez-vous sur Youtube !
Sélection de mes méditations préférées : Frédéric Burri, Cédric Michel, Jan et Olivia et ClaiRelience.
(Méditations disponibles aussi pour les enfants)
🌳Consommons moins, consommons mieux
🌳Prendre soin de soi est un acte d’amour mais aussi un acte citoyen (du monde😉)
Anne-Sophie Moreau
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