#7 Méditation guidée profonde : LA PAIX EST DÉJÀ EN VOUS

(présence & lâcher-prise)

Vous n’avez rien à devenir, RIEN À AJOUTER, rien à réparer, rien à chercher. Ce que vous attendez est déjà là… en vous.

🌿 Méditation guidée - relaxation profonde – Retour à la présence

C'est une invitation à ralentir, à déposer le mental, et à reconnaître la paix silencieuse qui a toujours été présente au delà de vos pensées et de vos émotions.

Inspirée des enseignements de la présence consciente et de la sagesse exprimée dans la citation de Jean de La fontaine « Aide-toi, et le ciel t’aidera », cette méditation explore le véritable sens du ciel intérieur : cet espace sans forme, vaste et vivant, qui s’ouvre lorsque la résistance cesse.

Il ne s’agit pas de contrôler l’expérience, ni de chercher un état particulier. Il s’agit de laisser être. Lorsque les pensées cessent, que les émotions s'apaisent, une autre dimension se révèle : celle de l’être, de la présence, de la paix profonde.

✨ Déroulement de la séance :

• Introduction & contemplation consciente de la citation

• Méditation guidée – retour à la présence (à partir de 12:12)

Au fil de cette méditation, vous serez doucement guidé(e) vers :

– une relaxation profonde du corps et un apaisement naturel du mental

– une reconnexion à l’instant présent et retrouver la paix intérieure

– le ressenti de l’espace intérieur et du silence vivant

– la reconnaissance de ce que vous êtes au-delà des pensées et des émotions

Peu à peu, tout se pose. Le temps semble se dissoudre. Et vous réalisez que vous n’êtes pas le contenu de l’expérience, mais l’espace dans lequel tout apparaît et disparait.

Installez-vous confortablement, laissez-vous guider, et permettez-vous de vous ramener à la paix que vous n’avez jamais quittée.

Pour une meilleure écoute, le casque audio est conseillé;

🌿Juste être, ici et maintenant

Un instant de calme, hors du temps.

👉[Lien de la vidéo sur YouTube]

🌻Laissez-vous porter par la voix, par les silences, par la présence subtile de votre souffle et de votre corps qui se relâche doucement. 

🌻Si cette méditation vous a apaisé(e), vous pouvez en découvrir d'autres sur la chaîne Youtube ou le BLOG, partagez et abonnez-vous 🙏

🌳Prendre soin de vous est un acte d’amour mais aussi un acte citoyen (du monde😉)

🌳Parce que si vous allez bien, les autres aussi, et ça commence par là !

Je vous souhaite une très belle année !

Anne-Sophie Moreau

💫 Respirez. Ressentez. Rayonnez.