Maigrir (ou être en forme) durablement, est-ce possible sans faire de régime ?

Sujet du jour et d’actualités pour nos maillots (ou pour nous, va savoir !)

Si vous cherchez à perdre du poids ou à rester en forme, vous êtes au bon endroit et au bon moment !

Je vais vous répéter déjà ce que vous savez et que vous pratiquez évidement au quotidien :

Donc pour maigrir durablement, vous avez une bonne hygiène de vie entre autre (jusque-là rien de nouveau) :

Premièrement : Avoir une alimentation équilibrée

(évidemment tout le monde sait ça, 5 fruits et légumes par jour, on le répète tellement que là vous avez bien compris)

Deuxièmement : Savoir choisir ses aliments (avec toutes ces étiquettes maintenant c’est plus facile de comprendre ce que l’on mange), savoir cuisiner Nutri ! (parce que c’est bien connu, ça s’apprend à l’école et, on est tous nés chefs cuisinier)

Troisièmement : Éviter voire supprimer tous les aliments pro-inflammatoires comme le sucre (et oui on est en 2023)

Quatrièmement : Rester en mouvement ou Faire du sport tous les jours (une évidence bien sûr)

Cinquièmement : Savoir gérer ses émotions, son stress et Être connecté(e) à son corps

(on est toujours en 2023)

Sixièmement : Agir en conscience sur l’impact de notre santé et de notre environnement, pour nos maisons, visages, corps, cheveux...

On lit bien sûr les étiquettes des produits que nous utilisons même si c’est marqué 97% d’ingrédients d’origines naturelles, vous avez bien compris qu’il n’existe pas de produits miracles… parce que quand on lit « sans parabène », et que c’est remplacé par du methylparaben, c’est toujours de la famille des perturbateurs endocriniens !

(de toute évidence)

Parce qu’on l’aura compris, consommer ou mettre des produits quand on ne comprend pas la composition, on devient responsable !

Septièmement : Avoir un bon sommeil réparateur

(certainement, quelle question !)

Et le dernier petit détail et pas des moindres, que vous savez déjà, l’eau reste à ce jour la seule boisson quotidienne et régulière !

(quand on sait que le cerveau est fait à 90% d’eau, indiscutablement on le fait pour mieux fonctionner)

… Si malgré toutes vos connaissances et toutes vos actions au quotidien, vous êtes toujours bloqués… c’est que peut-être vous n’avez pas assez écouté les messages de votre corps ?

(Sans doute il ne vous enverra pas de sms ni de fax) il nous envoie parfois une "mal a dit" (oui oui le surpoids et l’obésité sont des maladies inflammatoires) alors je vais vous traduire :

En cas de surpoids ou d’obésité : Le corps dit : "J’ai peur, je n’ai pas confiance !"

(stress oxydatif maximum évidemment)

Mais encore ?! Ok je développe !

C’est pour nous faire prendre conscience qu’il y a une (ou plusieurs) blessure(s) à aller soigner et souvent ce n’est pas celle que l’on croit !

Ou si ça déjà été fait dans le passé, et que vous avez pris en charge votre souffrance (et je vous en remercie), et que ça revient, c’est peut-être que vous n’avez pas compris le message...

Parce que notre corps ne nous envoie pas une petite liste de choses à faire…

(quoique bon ça sera pour une prochaine vidéo !)

On s’est acharné sur notre corps pendant des années avec des régimes restrictifs, des réelles punitions pour notre être profond… qui nous maintient maintenant dans un état de frustrations, voir aussi de colère ou de dépression…

Alors que la seule chose que l’on souhaitait au fond c’était d’être reconnu(e), se sentir bien dans son corps, ou aimé(e) ?

Les blessures fréquentes liées à ces pathologies: humiliation, abandon (peur du manque) rejet… Qui dit blessure, dit enfance… mais vous le savez peut-être déjà !

« Les maux du corps sont les maux de l'âme. Ainsi, on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l'âme ! » Ce n’est pas moi qui le dit c’est Platon.

(On n’est plus en 2023 là, mais il y a 2400 ans)

Et ça c’est de moi : « Être responsable de sa vie, c’est savoir prendre en charge sa souffrance et arrêter de rendre l’autre responsable de son bonheur !»

C’est ça reprendre ça son pouvoir... Et il est immense !

C’est essentiel de savoir choisir le meilleur pour soi, pour les autres et pour notre planète !

Dépolluez votre corps de tout ce qui l'empêche d'être en pleine forme !

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🌳Prendre soin de vous est un acte d’amour mais aussi un acte citoyen (du monde😉)

Car si vous allez bien les autres aussi

🌳Consommons moins, consommons mieux

Prenez soin de vous, merci et à très bientôt,

Anne-Sophie Moreau