Un outil puissant pour calmer l’inflammation L’inflammation silencieuse du quotidien Saviez-vous que l’inflammation est une réaction interne que beaucoup d’entre nous vivent sans le savoir ? Elle est entretenue par le stress constant, le manque de sommeil, l’alimentation industrielle, mais aussi par la pollution, le bruit et le rythme effréné de notre société moderne. Cette inflammation chronique, souvent invisible, fragilise progressivement votre organisme. Elle se manifeste

L’automne est déjà là ? Les virus aussi ? Le partage en famille ? La fatigue (déjà…) ? Mais que faire ? (avant de changer de boulot)...

Le nerf de la guerre, c’est l’énergie ! Au réveil, vous avez l'impression que vous venez de vous coucher ? La journée vous paraît interminable, et qu'à tout moment vous allez vous endormir ou hurler sur votre collègue/mari/femme/enfants (la liste peut être longue) ? Votre boisson préférée, est le café ? Et le retour à la maison vous paraît une expédition au pôle nord ? Dans nos sociétés dites civilisées, on s'est s'habitué à être fatigué(e), mais on est bien d'accord que c

Sujet du jour et d’actualités pour nos maillots (ou pour nous, va savoir !) Si vous cherchez à perdre du poids ou à rester en forme, vous êtes au bon endroit et au bon moment ! Je vais vous répéter déjà ce que vous savez et que vous pratiquez évidement au quotidien : Donc pour maigrir durablement, vous avez une bonne hygiène de vie entre autre (jusque-là rien de nouveau) : Premièrement : Avoir une alimentation équilibrée (évidemment tout le monde sait ça, 5 fruits et légumes

Ce qu’il y a toujours dans un placard de rêve, Nutri et Écologique : Huile d’olive extra-vierge (pour la cuisson), Huile de colza/lin ou...

Il est important de se préparer des bons petits plats variés, colorés et appétissants Maintenant, nous avons à disposition une multitude...

Ce sont des vitamines hydrosolubles (solubles dans l’eau), éliminées avec les urines et qui ne sont pas stockées dans l’organisme. Les...

Les fruits sont des sources importantes d’eau, de sucres, de fibres, d’antioxydants, de minéraux et d’acides organiques. Ils contiennent...

Les sucres simples se collent aux protéines et les bloquent ce qui réduit l’efficacité des défenses anti-infectieuses mais aussi...

Nous dormons de moins en moins et nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d'un manque de sommeil. Or l'insuffisance de sommeil...

Le sommeil nous apporte beaucoup, il va conditionner notre énergie de la journée Il nous aide à mémoriser, à mettre à disposition de...

Ce n’est pas parce qu’on est confiné qu’on ne doit pas bouger ! Tout le monde sait que le sport est bon pour la santé, c’est sans compter...

La vitamine C (ou acide ascorbique), la plus fragile des vitamines ! À quoi elle sert ? • Défenses antioxydantes • Défenses...

- Veillez à respirer un air renouvelé et non pollué - Apprenez des techniques de respiration complète comme la cohérence cardiaque....

Préférez les sources d’acides gras oméga 3 (huile de colza, de lin, de caméline, poissons gras, algues, oléagineux) aux sources...