Rester en forme pendant le confinement !

Quelques conseils

- Essayer de faire 20 min d’activités physiques par jour (le ménage compte !)

- Équilibrer vos apports caloriques en fonction de vos activités (ou pas)

- Privilégier les protéines végétales surtout le soir

- Associer toujours les céréales et les légumes secs ensemble

- Penser à bien vous hydrater tout au long de la journée (eau, thé vert, tisane, infusion...)

- Privilégier les aliments riches en magnésium, zinc, vitamine B et C

- Respirer, méditer... Profiter de cet instant de pause pour vous recentrer !

Tout est toujours une question d'opportunités !

🌳Consommons moins, consommons mieux

🌳Prendre soin de soi est un acte d’amour mais aussi un acte citoyen (du monde😉)

Anne-Sophie Moreau