Calmez votre mental en 1 minute – Respiration consciente ✨ Apaise stress, anxiété et émotions fortes

OUTIL PRATIQUE

🌿 Accordez-vous 1 minute pour calmer instantanément votre mental grâce à cette respiration guidée de 6 cycles : inspirez par le nez 4 secondes, expirez doucement par la bouche 6 secondes, puis marquez 2 secondes de pause entre les cycles. Ressentez l’espace du calme entre chaque souffle et laissez reposer votre souffle.

À la fin de la pratique, reprenez une respiration normale et appréciez le calme retrouvé. ✨ Cette technique aide à apaiser rapidement stress, anxiété, peur, colère, tristesse, et peut également soutenir la gestion des addictions, comme le manque de cigarette.

Pour un effet durable, pratiquez-la régulièrement.

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🌳Prendre soin de vous est un acte d’amour mais aussi un acte citoyen (du monde😉)

🌳Parce que si vous allez bien, les autres aussi, et ça commence par là !

Anne-Sophie Moreau

💫 Respirez. Ressentez. Rayonnez.

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