Méditation d'ancrage | 6 min pour revenir au moment présent
- 30 mai
- 2 min de lecture
Que vous commenciez votre journée, que vous ressentiez le besoin de faire une pause au milieu de l'après-midi, ou que vous souhaitiez vous déposer avant la nuit, cette méditation est une invitation à revenir à l'instant présent.
Nous passons une grande partie de notre vie dans les pensées. À anticiper. À analyser. À nous raconter des histoires sur ce qui a été ou sur ce qui pourrait être.
Mais au delà du flot incessant du mental, existe quelque chose de plus profond.
Une présence silencieuse qui ne dépend ni des circonstances, ni des réussites, ni des échecs.
Dans cette méditation guidée de 6 minutes, je vous invite à revenir progressivement à cette présence.
À travers l'observation du souffle.
Puis des sensations du corps.
Puis des sons et de l'espace qui vous entourent.
Jusqu'à réaliser que l'ancrage est bien plus qu'un simple exercice de relaxation.
C'est une façon de revenir à ce qui est déjà là.
Un retour à ce que vous êtes avant les pensées, avant les rôles, avant les histoires que vous raconte le mental.
Un retour à l'être.
À cette part de vous qui n'a jamais été séparée du moment présent.
✨ Prenez ces quelques minutes pour vous déposer pleinement dans l'instant présent.
Si cette méditation vous a apporté un moment de calme ou de clarté :
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J’accompagne celles et ceux qui souhaitent transformer leur relation à l’alimentation, en y intégrant plus de conscience, de sérénité et d’écoute de soi.
Car au-delà de l’alimentation, il s’agit d’un chemin vers plus de présence… et vers la reconnexion à votre essence.
🌳Prendre soin de vous est un acte d’amour mais aussi un acte citoyen (du monde😉) Parce que si vous allez bien, les autres aussi, et ça commence par là !
Anne-Sophie Moreau
💫 Respirez. Ressentez. Rayonnez.
Je me sens apaisée… comme si la paix avait envahi mon corps.
Merci beaucoup pour votre énergie 🙏