En bonus : un velouté détox et anti-inflammatoire, doux pour les intestins et riche en nutriments Entre fatigue, stress et alimentation parfois déséquilibrée, le corps apprécie souvent davantage de végétaux et de plats simples. C’est le moment idéal pour remettre davantage de légumes verts dans son assiette, riches en fibres, vitamines et antioxydants, afin de soutenir naturellement l’équilibre et le bon fonctionnement de l’organisme. Le brocoli fait justement partie de ces l

en bonus Recette de Pesto maison Le calcium : un minéral vital à toutes les étapes de la vie Le calcium est un minéral essentiel à la vie. Il joue un rôle fondamental dans : la solidité des os et des dents la contraction musculaire la transmission nerveuse et même la coagulation sanguine Il est particulièrement important à certaines étapes de la vie : l’enfance et la croissance la grossesse et l’allaitement et bien sûr le vieillissement, pour préserver la densité osseuse Aut

Spécial été Envie de légèreté après un repas copieux, excès en tout genre, ou tout simplement pour booster votre énergie et votre immunité ? Ce menu Nutri Express, riche en antioxydants, minéraux et oméga‑3, est idéal pour un déjeuner complet et équilibré. Composé d’une salade riche en antioxydants, colorée, savoureuse, et accompagné d’une infusion purifiante, tiède ou fraîche, qui apaise le système digestif tout en douceur. Une détox parfaite pour purifier le corps et stimu

Une de mes salades préférées, riche en antioxydants, de saison, gourmande, facile à faire, idéal pour le déjeuner et surtout elle est...

JUS ANTI-INFLAMMATOIRE naturel PUISSANT LA NATURE NOUS SOIGNE Nous allons créer ensemble une boisson magique, un anti-inflammatoire naturel puissant, concentré en antioxydants naturels, vitamines et d’oméga 3 ! Elle est magique parce qu’à elle seule, elle couvre une bonne partie de vos apports quotidiens en vitamines et minéraux. Mais aussi elle a l’avantage d’être extrêmement puissante contre les inflammations en tout genre, douleurs aiguë ou chronique, quelle que soit son o

Le saviez-vous ? La rhubarbe est un légume (oui, oui et de saison) de la même famille que l'oseille. Elle est une excellente source de vitamine K (K1 d’origine végétale), essentielle à la coagulation sanguine et à la minéralisation osseuse. La rhubarbe renferme aussi de la vitamine C, essentielle au bon fonctionnement du système nerveux, qui permet de garder la peau souple et de protéger les cellules contre les dommages oxydatifs (comme le soleil par exemple). Elle permet au

Une idée de salade originale, en ces temps de fêtes, riches en antioxydants Le chou-fleur n’est pas que chou, il est surtout un allié incontournable pour passer un hiver en pleine forme, en plus c’est de saison, elle n’est pas belle la vie ! Bénéfices Santé du Chou-Fleur : Renforcement du système et des défenses immunitaires Bénéfique pour la digestion, riche en fibres et aide le transit à lutter contre la constipation Peu calorique et riche en eau, c'est aussi un super allié

Avec mon Docteur Nutrithérapeute préféré, Rose Razafimbelo Encore une fois, j’ai été très gâté par ce fabuleux déjeuner que le Dr Rose...

Le pois chiche, un allié de taille ! 😌 Le pois chiche est une légumineuse, une excellente source de protéines végétales…en résumé il est...

De quoi booster votre journée ! Souvent on manque de temps pour se préparer un repas équilibré le midi… entre boulot, enfants… je vous propose une recette que vous pouvez préparer la veille pour le lendemain. J’ai fait un cake aux lentilles corail, curcuma, lait de coco et coriandre, je l’ai accompagné d’un taboulé au chou-fleur et grenade (voir post précédent pour la recette) Pour le taboulé, il est préférable de le consommer le midi, comme toutes les crudités ! La nuit, la

Un dessert plaisir sans scrupules, encore mieux… qui vous fait du bien 😋 Avec son profil nutrition remarquable, le soja est un allié...

Accompagné d'un succulent cake courgettes&emmental Allez on se régale ce soir avec un plat rapide, économique, sain, de saison et...

Recette originale de saison On se fait du bien avec une salade anti-oxydante avec des légumes de saison ! 🥬On se chouchoute avec les...

🌱Merci merci @neofarmtech pour tous ces produits frais, Bio et bon pour la santé ! J’ai rajouté un petit peu de glucides complexes...

Un repas vegan express exquis riche en protéines végétales et fibres, ça vous dit ? J’ai utilisé des vermicelles de riz (rayon cuisine du...

Pour commencer une journée au TOP ! Muesli sans gluten, yaourt de soja, framboises, bananes, myrtilles et quelques oléagineux et thé vert...

Velouté de Petits Pois & Coriandre Il fait bien froid, c’est l’occasion d’être créatif et de vous faire du bien ! On peut ainsi avoir...

Et si on faisait un zoom sur un super condiment? Destiné à assaisonner, ou à consommer en légume, le radis relève la saveur des...

🤓🌱Mais qu’est-ce que c’est, les fanes ? Les fanes sont les tiges, feuilles des légumes. Ils finissent souvent à la poubelle, pourtant...

Un petit déjeuner sain et équilibré Comment bien commencer sa journée? Et si on se mettait au Porridge ? Un petit déjeuner sain et...